10/13

祝3周年!

いつもご来店いただきありがとうございます!

エステサロンオランジュの迫田です( ^ω^ )

10月13日、

ありがたいことにサロンオープンから

3周年を迎えることができました!

心より深く感謝申し上げます。

大好きな菅田将暉からお花が届きました〜!( ; ; )❤️

というのは冗談で、お友達からの粋なサプライズ!( ; ; )❤️

感謝感謝です!( ; ; )❤️

 

まだまだ未熟で至らない所だらけですが

4年目は、もっともっと

お客様のご要望にお応えできるような

サロンを目指して頑張って参ります!

今後ともどうぞよろしくお願いいたします(^ ^)

感謝の気持ちを込めて。

気持ちばかりではございますが、

プレゼントをご用意いたしました!

今年はオリジナルミニバッグです〜!

色はオレンジ・ネイビー・ブラックの3色になります!(^.^)

そのへんに出かける時やお弁当を入れるのにちょうどいいサイズ感です。笑

ぜひ貰ってあげてくださいっ!!

 

10月のお休み

今月のお休みは

14、15、27となっております。

ご予約どしどしお待ちしております( ^ω^ )♬

 

[新メニュー] 筋膜リリースマッサージ

そして…!!

10月より筋膜リリースマッサージができるようになりました!

ブログでの告知がまだできていなかったのですが

大変ご好評いただいております!\(^o^)/

ありがとうございます。

追々、ブログでまたご紹介させていただきますね♬(*^^*)

 

[鹿児島中央駅のエステサロンオランジュのご予約は]

ƒvƒŠƒ“ƒg 〒890-0045 鹿児島県鹿児島市武2-1-6 602 TEL 080-1795-0759 (施術中の場合、電話に取れない場合がありますのでLINEからのご予約が助かります) LINE からのご予約もできます。下の友達追加ボタンからご連絡ください。 友だち追加 営業時間 11:00~20:00(最終受付19時) 不定休 メニューや料金説明はこちらをクリック 料金表

[感動!]コルギにそんな効果もあったなんて…!

とってもかわいいお菓子を頂きました!

バルイェットのトフィー\(^o^)/♡

可愛いうえにとってもおいしかったです!

ありがとうございました♡(;_:)

 

オランジュの看板メニュー。その名もコルギ!

他のどのフェイシャルマッサージより小顔効果抜群で、

オランジュでも大人気のコルギですが

先日、コルギをしに来てくださったお客様から

とても嬉しいご感想をいただきました!

その内容が本当に驚きの内容だったのでご紹介させてください(^^)/

 

フェイシャルコルギで代謝アップ!体重が減った?!

2月末頃久々に来てくださって一週間後にいただいた1通のLINE。

*個人情報保護のためアイコンと名前は伏せさせていただきます。

えっ?

一週間で3.5キロも落ちたんですか?(゚д゚)!

ひぇー!!!!!!!!!(いいなー!!)←

 

コルギは施術後でもすぐに効果が実感できる施術なのですが

老廃物が体外に排泄された2日後が一番スッキリします。

その実例はたくさんあるのですが、、、

体重が減ったというのは初めて聞きました!(゚д゚)

コルギは顔だけでなくデコルテのマッサージもセットになっています。

背中までしっかりと流していくので、肩甲骨周りの褐色脂肪細胞が刺激されて

代謝アップに繋がったのだと思われます。

ご本人に確認したところ

食事制限はされておらず運動量もいつも通りで、

コルギ後1週間ずっとお通じがよく、万年便秘が解消されたとのことでした!

良いこと尽くしですね!

 

ひと月後。

お忙しい合間を縫って再び来てくださいました!

前回コルギをされてから毎日ずっとお通じがよく、

体重も増えることなくキープしているとのことでした!

 

す…すごい!!

そして体重キープ羨ましい!!

-20キロ!!私も頑張らねば!

 

その日のうちにまたまた嬉しいご感想をいただきました。

神!!ゴッドハンドだなんて…!(/ω\)照

滅相もないです(>_<)恐縮です。。

でも

効果を十二分にご実感して下さって、喜んでいただき

本当に嬉しかったです!!

ありがとうございました。

 

最後に・・・。

お客様からのご感想やご指摘は

私たちエステティシャンにとって一番の励みです。

色々なご意見、真摯に受け止めてもっともっとたくさんのお客様に

最大限の効果をご実感していただけるように日々精進してまいります!

貴重なご感想本当にありがとうございました(^^)/♡

ファッ(=゚ω゚)??!!

ブログもチェックして下さっているみたいで

3か月後の私の変身ぶりにも期待して下さっているみたいです(笑)

愛のあるプレッシャーありがとうございます!

必ずや痩せてみせますよー!!(∩´∀`)∩🔥ォー!!

 

[鹿児島中央駅のエステサロンオランジュのご予約は]

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確実に痩せてリバウンドしない方法が書いてある本のお話。

ダイエット。

女性の方なら大抵の方が一度は興味を持ったことがあると思います。

過去に話題になったダイエットを例に挙げると

朝バナナダイエットやリンゴダイエット、炭水化物抜きダイエット

肉だけダイエット、糖質制限ダイエットなど

色々なダイエット方法が出てきては消えての繰り返しで

その気になって、いざ挑戦してみても

結局長く続けられなかったり、結果がなかなか出ず投げ出してしまったりと、

挫折した経験がある方もいらっしゃると思います。

私もその中のひとりでした。(泣)

結果が出るのを急ぎすぎてしまって

途中でダイエットへの熱が冷めてしまい放棄。

ダイエットに成功したら、結果に満足!

そして普通の生活に戻った途端リバウンド!!

これが私の過去のダイエット失敗のパターンです。

そんなわたしの元に、なんと救世主が現れたのです。

 

ダイエットしたい女子の救世主現る!!

26歳になって体の代謝が悪くなってきたのをきっかけに

生活習慣と食生活を見直すプロジェクトを開始しました。

思い立ったら即行動です!!

オランジュのお客様で、病院の管理栄養士をされているTさんに

すぐに相談し、細かい指示を出していただきました。

Tさんは管理栄養士歴が長く、かつてはエステサロンで

食事管理専門のプロとしてのキャリアもお持ちの方です。

頼もしすぎる!!

こうして美容と健康を考えた、

ダイエットプロジェクトが始動したのです。

 

まずはじめに。

Tさんにまずおすすめしていただいたのが

こちらの本。

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「痩せる生活」

この本は、

肥満治療専門の北星クリニックで

理事長をされている島野雄実先生が書いた本です。

読んでから分かったのですが、

Tさんにアドバイスをいただいている理論のすべてが

この本につまっていました。

表紙をめくると…

無題.png2

!!!!!

おおぉ!!!!

なんだか気持ちが前向きになります!!

目次はこんな感じです。

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無題.png6

私にとっては、今までのダイエットに関する知識の

間違っていた部分を見直すいいきっかけでした。

と、いうか

どうすれば無理なく健康的に痩せられるのかが

分かってしまいました。

 

「やせる生活」を読み終えた感想。

これまで

本屋さんに並んでるダイエット本って大体のものが

情報が偏っているためあんまり読む気になれなかった

というのが正直なところでした。

今回おすすめしていただいたこの本は

ダイエットの専門医がわかりやすく書いてあるため、

活字が苦手な自分でもサクサク読むことができました。(笑)

痩せる方法だけでなくメンタル面まで丁寧に書かれていました。

何より

このノウハウで

肥満外来の患者さん1万人が平均-20キロをキープしている

という結果が出ています。

かなりの説得力です!!

読み終えるころには、私自身の

ダイエットに対する概念がガラッと変わりました。

リバウンドしないダイエット法とは

生活習慣そのものを改善することで、

ストレスなく健康的に痩せることができるもの

だということが分かりました。

 

・いろんなダイエットにチャレンジしても結果が出せなかった方。

・ダイエットに成功してもリバウンドをした方。

・ダイエットの仕方がわからない方。

・とにかく痩せたい方。

思いつめなくても大丈夫です。

このノウハウを知ってさえおけば

ポジティブに痩せてリバウンドのない生活が待ってますよ!

ちなみに私は2週間で現在-4キロをキープしながら

無理のない痩せる生活を今も続行中です。

順調です!!

納得アンド感動したのでご紹介させていただきました。

(決して回し者ではないです!ww)

痩せたい理由って人それぞれですよね!

綺麗になりたい、服をかっこよく着こなしたい

好きな人に振り向いてほしい、健康な体にしたい などなど

痩せたくて悩んでいる女性の方の参考になればいいな~と思います!

[ダイエット中だからこそ食べたい!]脂肪を燃焼する食べ物5つ。

これから夏に向けてダイエットを始めた!という方、

結構多いんじゃないでしょうか??

私もその中のひとりです…。

 

食事量を減らしすぎるダイエット。

たしかに短期間で数字の成果が出せます。

ですが、リバウンドを招きやすい上、代謝も下がってしまうので

おすすめはできません。

食事量を抑えることで精神的にもストレスが溜まってしまいます。

食事制限をやめた途端、体重が元に戻ったという話もよく耳にします。

そこで今回は、

美味しくて、代謝を上げて脂肪を燃焼しやすくする食べ物を5つ

ご紹介します~!!

 

1.ベリー類

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小腹がすいたときにはベリー類を食べましょう!

マドンナも、お腹周りのぜい肉をセーブするのに食べているそうです。

ベリー類にはビタミンCがたっぷりというのはみなさんご存知だと思いますが

実は、、

ダイエットにも使える成分もたくさん含まれています。

ベリー類の働き3つ

①カロリー吸収を抑える効果がある不溶解性繊維が豊富!

 

②血圧のコントロール・老廃物の排出を助けるカリウムが豊富!

 

③抗酸化作用があり、若返りに欠かせないアントシアニンが豊富!

 

ダイエット効果だけでなくエイジングケアと健康にもいいなんて

とっても魅力的ですよね^^

 

2.七面鳥

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他の動物性たんぱく質と比べて、最もローカロリーと言われる七面鳥の肉。

ダイエット中、代謝を上げて効率よく脂肪を燃焼させるには、筋肉量は減らせません!!

七面鳥の肉には、良質なたんぱく質が多く含まれているだけでなく、

筋肉をつくる素となる必須アミノ酸のひとつ、ロイシンが含まれています。

ロイシンは、筋肉たんぱく質が分解されるのを抑えてくれる上、

効率のいいエネルギー代謝を促してくれます。

運動前に七面鳥を食べると効率よくエネルギー源となってくれて

代謝抜群のボディメイクを手助けします。

 

3.良質の油

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巷ではココナッツオイルが流行していますね~^^

良質の油といってもなんでもいいわけではありません。

おすすめするのは、オメガ3と言われる脂肪酸を多く含んだ油。

えごま油・シソ油・亜麻仁油 などです。

良質な油を摂取することで得られる効果

代謝アップ、美肌効果、脂肪肝・動脈硬化予防

特に、えごまに含まれるαリノレン酸は、余分な脂肪を分解する働きがあり、

体内に脂肪がたまりにくくしてくれる上に、

血液をサラサラにして、善玉コレステロールを増やす効果があります!

良質な油は腸の蠕動運動も活発化させるので、便秘予防にもなります。

ダイエット中でも良質な油を適度に食事に取り入れましょう!

 

4.低脂肪ヨーグルト

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低脂肪ヨーグルトは、最も優れたカルシウム源のひとつです。

カルシウムは脂肪を燃焼させる効果のある栄養素のひとつです。

カルシウムを沢山食べると、副甲状腺ホルモンの働きが抑制され、

脂肪細胞での脂質合成が抑えられて、体脂肪が減少しやすくなります。

カルシウムを十分に摂っていると体温が上がり、エネルギーとして

脂肪が燃焼しやすくなる効果もあります!

カルシウム不足の状態は、脂肪を蓄えようとするホルモンを放出させてしまいます。

良質で低脂肪のカルシウムを補給することで、

より効果的なダイエットをすることができます^^

 

5.アーモンド

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アーモンドに含まれる脂肪酸であるオレイン酸には、

悪玉コレステロールを抑制し、血液をサラサラにする効果があります。

リノレン酸も含まれているため、余分な脂肪を分解し、

満腹感も得られるというメリットがあります。

ハーバード大学の研究で、18~50歳までの50人に半年間、

アーモンドを食事に摂りいれるという実験を行った結果、

全員が5kg以上の減量に成功し、実験後1年経過しても

リバウンドがなかったという結果が出ているそうです!

すごいですよね!!

 

ほかにも効果が沢山あって、

抗酸化作用のポリフェノール、若返りビタミンのビタミンE

美容ビタミンのビタミンB2、植物性たんぱく質、食物繊維

カルシウム、鉄、カリウム、亜鉛、マグネシウム等ミネラルも

バランスよく含まれているので、ダイエットだけでなく美容にも◎です★

 

まとめ

食べるものをしっかり選んで、我慢や無理のないダイエットをすることが

リバウンドを防ぐことにもつながってくるということですね^^

私は食べるのを我慢することができないので

こんな方法で痩せられたら万々歳です!!

必ず結果を出して、皆さんにご報告しますね★

ダイエットを始めようと思っている皆様、

是非ご参考までにされてくださいませ~

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酵素を普段の食事で効率よく摂取する方法

GWも終わり、明日からまたお仕事が始まりますね!

お休み中は外食したり、美味しいものを食べたりで、

余分に摂取したカロリーを消費しなきゃ!という方も

多いのではないでしょうか??

私も贅沢にお肉を食べる機会が何回かありました。

今日の夜からいつも通りのローフード生活に戻りました!

どうせ食べ物を食べるなら酵素を賢く摂取したいですよね^^

今日は、日々の食生活の中で酵素を効率的に摂取する

方法をお伝えしようと思います♪

そもそも酵素って何?

最近、ダイエットのトレンドとしてよく耳にする「酵素ダイエット」。

栄養ドリンクやサプリメントなどありますよね^^

酵素が体にいいとは聞くけど一体何をしてくれるの?

という方の為に簡単にご説明いたします!

酵素とは、体内のあらゆる化学反応に対して触媒として機能してくれるタンパク質のことです。食べ物の消化吸収をはじめ、体内で起こる色々な生体反応は、すべて酵素によって担われています。

体内にある酵素以外では、生の食べ物や発酵食品で摂取できる体外酵素(食物酵素)があります。

私たちの体を自分の経営している工場に例えてみましょう!

酵素は、毎日休むことなく従順に働いてくれている頼もしい従業員です。工場に届く必要資材を、私たちが口にする食べ物だとします。資材が届けばそれを荷ほどきする従業員が必要になりますね。その従業員の役割を担っているのが酵素ということです。

体内酵素は、「消化酵素」と「代謝酵素」の2つに分類されます。

消化酵素…工場に届く荷物(食べ物)を荷ほどき(分解)する役割。

代謝酵素…体内にある資材(栄養素)を使って、作業(修復・再生などの体作り)をする役割。

どちらも生命活動にはなくてはならない存在で、そのバランスが大切です。

効率よく酵素を摂るには…

消化を助ける食物酵素の種類と特徴

消化酵素には大きく分けて3種類あります。

食材によって含まれるものが異なっています。

ここをしっかりおさえておけば、

賢く、美味しく食事をすることができます。

タンパク質分解酵素は、パイナップルやパパイアなど。肉料理などの高タンパク質の食事と相性がいいです。酢豚にパイナップルを入れるのもこの理由が大きいとも言われています。

炭水化物に含まれるでんぷんを分解する酵素は、大根やキャベツ、山芋、バナナなどに含まれます。

脂肪分解酵素は、納豆、味噌、漬け物などの発酵食品におおく含まれています。

酵素だけでなく補酵素も摂ろう!

酵素はからだの生命活動のあらゆる部分に関わる重要物質ですが、その酵素の働きを助けるのが「補酵素」です。

主にビタミンやミネラルなどの栄養素。中でも特に重要なのがビタミンB群。

ビタミンB2はダイエットに欠かせない脂肪をエネルギーに変える酵素活動をサポートする役割があります。

食品だと納豆やブリに含まれています。

一工夫するだけでさらに効率よく酵素を摂れる!

新鮮な生の野菜や果物、お刺身、味噌や納豆などの発酵食品に酵素はたくさん含まれますが、一手間かけることで、同じ食材でも体に取り入れられる食物酵素の量と働きが違ってきます。

生野菜や果物に含まれる酵素を、さらに無駄なく効率よく摂る方法。

それは、

皮ごとすりおろすこと。消化吸収がよくなるだけでなく、酵素を残さず摂ることができます。

すりおろすことによって、野菜や果物の細胞が壊され、酵素が細胞の外に出てきて活発に働くのです。

ここでひとつだけ注意して頂きたいことがひとつ。

生野菜や果物の酵素は、すりおろした後は空気に触れると酸化します。酸化するとビタミンや酵素が失われるスピードがはやくなります。食べる直前にすりおろしましょう!

まとめ

同じ生野菜や果物でもポイントを押さえて、食べ方に一工夫加えることで

効率よく酵素が摂れるってことですね^^

リバウンドしないダイエットとは習慣そのものを改善することです。

出来ることから習慣化していきましょう♪

断食とかファスティングとかってよく聞くけど…

みなさんこんばんは!

最近、1キロ痩せて、ダイエットが楽しくなってきました!

エステサロンオランジュの迫田です^^

今日は巷でよく聞く断食について語ります。

断食ってなに?

ファスティングという呼び方もします。

断食がどんなものかというのは大体わかっているつもりですが

一応ネットで本来の意味を調べてみました!

“一定の期間、すべての食物あるいは特定の食物の摂取を絶つ宗教的行為”

なんだそうです。

宗教的行為…それは知らなかった!!汗

ダイエットの手段だとばかり・・・(笑)

元々は宗教的探求の手法のひとつだったということですね!

それが今やダイエット法のひとつとして浸透しているのですから

なにかすごい理由があるに違いないですよね!!

 

断食が健康にいい理由とは?

「ファスティングで治せない病気は医者でも治せない」

こんなことわざがヨーロッパにあるみたいですが、

こんな大胆な表現ができるくらい健康にいいとされている断食。

断食の一番の目的は、

日頃休みなく働いてくれている臓器に休憩をさせてあげるということです。

飢餓状態を作ると、体の各機能を目覚めさせることができます。

断食によって臓器が正しく機能するので内臓からの健康が期待できます。

そのほかに、五感が冴えわたり、爽快感をもたらせてくれる効果がありますが、

この効果にはケトン体という物質が関係しています。

ケトン体とは…

体内の脂肪が分解されることで分泌が高まる、脳のエネルギー源となる物質のことです。

ケトン体が脳で使われると、リラックス状態の時に出る「α波」が増え、脳下垂体からは、”幸福ホルモン”と呼ばれる「β-エンドルフィン」の分泌が増えます。

結果、ネガティブな思考がポジティブになり、心穏やかな気持ちで過ごすことができます。

ネガティブな部分って、絶対誰でも持ってると思います。

ピリピリしたり、悲観的になったりするのってエネルギー使いますよね。

自分はそんな感情がしんどいので、

「ま、いっか!」

と思うようにしてきましたが、

断食で解消できるってことを知れただけで

少し穏やかな気持ちになれた気がします^^(笑)

 

断食がもたらす美容効果とは?

一番気になるところですよね!

実は断食は、ダイエット効果だけではなく、美肌効果もあります。

体の免疫力が高まることで肌代謝もアップします。

そして、一番はダイエット効果!!

食べないことで体に蓄積されたエネルギーを燃焼させて、さらに脂肪を燃焼させてくれるので、ダイエットにはもってこいです!

体を機能ごとリセットするのが断食です。

一石二鳥ではすまないくらい、いいこと尽くしですね^^

ただし、専門家や医師の指導がない場合は、3日以上の断食は危険だとされているので、そこだけ気を付けてダイエットに取り入れていきましょうね!

痩せるばかりでなく、ここまでいいことばかりならやるしかないですねっっ(気合)

ダイエットに効果的な健康的な断食方法をまた次回、更新したいと思います!

お楽しみに~(^^)/♥

[ダイエット]痩せる=健康?→エステティシャンが解説

突然ですが記事を読んで下さっている方に問いたいです。

痩せたいと思った事ってありますか??

おそらく「Yes」と答える方がほとんどだと思います。

自分もその中のひとりです。

綺麗になること=痩せること?

痩せたい理由は様々だと思いますが、私個人の見解としては

メディアの影響が大きいのではー?と思います。

テレビに出ているタレント、女優、アイドル。

雑誌などで目にするモデル。

みんなかわいい!綺麗!そして!痩せている!!!

憧れの対象の人たちが大体みんな痩せている!!

だから、綺麗になること=痩せていること

という図式が知らないうちに私たちの頭の中に植え付けられたのかもしれません。

痩せることは健康的なのか?

先日、某TVで痩せすぎの若者女性が多いというテーマが取り上げられていました。

なんでも日本の若者女性の平均身長が伸びてきているのに対して、平均体重が増えてきていないそうです。単純に言い換えると以前と比べて「高身長で痩せている女性が多くなった」という統計結果が出ているとのこと。

ですが、痩せる=健康とはなりません。

綺麗なモデルさんもただ痩せているというわけではありません!

アメリカの大人気モデル、ミランダ・カー

FullSizeRender

絵に描いたように完璧!!

とっても健康的でセクシーなボディラインですよね~!

ミランダ・カーの食生活など、ダイエット法をわかりやすくまとめた記事があったので興味のある方は是非読んでみてください^^とても参考になりますよ!

http://noni-morinda.net/diet/diet/mirandaka/

ミランダ・カーは健康意識が高いことでも有名ですが、健康的であるということが美しさを引き出すということを証明してくれていますね^^

素晴らしいです。リスペクト!!

 

BMIってご存知でしょうか?

BMIって聞いたことはあるけど結局なんだろう?

って方多いと思います!

BMIは肥満度をあらわす体格指数のことで標準値は22です。

これは一番病気にかかりにくい数値であると言われています。

BMI25以上の肥満はからだによくないということは大体想像がつきます。

ですが、

BMI18.5以下の痩せから生じるリスクもあるのです。

BMI18.5以下の女性から生まれてくる赤ちゃんは、2500g以下の低出生体重になりやすい傾向で、その子どもは生活習慣病にかかりやすいという調査結果が出ています。

ようするに、太りすぎも痩せすぎも健康的ではないということです!

いずれ生まれてくるかわいい子供のためを思うと…答えはもう出ましたね^^

簡単に自分のBMIを調べることができるので是非調べてみてくださいね!

BMI=体重(Kg) ÷ (身長(m) × (身長(m))

まとめ

自分のBMIは計算できましたか?

ダイエットをはじめようと決心した方!

健康的にダイエットできる方法なのか、しっかり見極めて

外見はもちろん、からだの中も綺麗にしていきましょう!

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