確実に痩せてリバウンドしない方法が書いてある本のお話。

ダイエット。

女性の方なら大抵の方が一度は興味を持ったことがあると思います。

過去に話題になったダイエットを例に挙げると

朝バナナダイエットやリンゴダイエット、炭水化物抜きダイエット

肉だけダイエット、糖質制限ダイエットなど

色々なダイエット方法が出てきては消えての繰り返しで

その気になって、いざ挑戦してみても

結局長く続けられなかったり、結果がなかなか出ず投げ出してしまったりと、

挫折した経験がある方もいらっしゃると思います。

私もその中のひとりでした。(泣)

結果が出るのを急ぎすぎてしまって

途中でダイエットへの熱が冷めてしまい放棄。

ダイエットに成功したら、結果に満足!

そして普通の生活に戻った途端リバウンド!!

これが私の過去のダイエット失敗のパターンです。

そんなわたしの元に、なんと救世主が現れたのです。

 

ダイエットしたい女子の救世主現る!!

26歳になって体の代謝が悪くなってきたのをきっかけに

生活習慣と食生活を見直すプロジェクトを開始しました。

思い立ったら即行動です!!

オランジュのお客様で、病院の管理栄養士をされているTさんに

すぐに相談し、細かい指示を出していただきました。

Tさんは管理栄養士歴が長く、かつてはエステサロンで

食事管理専門のプロとしてのキャリアもお持ちの方です。

頼もしすぎる!!

こうして美容と健康を考えた、

ダイエットプロジェクトが始動したのです。

 

まずはじめに。

Tさんにまずおすすめしていただいたのが

こちらの本。

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「痩せる生活」

この本は、

肥満治療専門の北星クリニックで

理事長をされている島野雄実先生が書いた本です。

読んでから分かったのですが、

Tさんにアドバイスをいただいている理論のすべてが

この本につまっていました。

表紙をめくると…

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!!!!!

おおぉ!!!!

なんだか気持ちが前向きになります!!

目次はこんな感じです。

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私にとっては、今までのダイエットに関する知識の

間違っていた部分を見直すいいきっかけでした。

と、いうか

どうすれば無理なく健康的に痩せられるのかが

分かってしまいました。

 

「やせる生活」を読み終えた感想。

これまで

本屋さんに並んでるダイエット本って大体のものが

情報が偏っているためあんまり読む気になれなかった

というのが正直なところでした。

今回おすすめしていただいたこの本は

ダイエットの専門医がわかりやすく書いてあるため、

活字が苦手な自分でもサクサク読むことができました。(笑)

痩せる方法だけでなくメンタル面まで丁寧に書かれていました。

何より

このノウハウで

肥満外来の患者さん1万人が平均-20キロをキープしている

という結果が出ています。

かなりの説得力です!!

読み終えるころには、私自身の

ダイエットに対する概念がガラッと変わりました。

リバウンドしないダイエット法とは

生活習慣そのものを改善することで、

ストレスなく健康的に痩せることができるもの

だということが分かりました。

 

・いろんなダイエットにチャレンジしても結果が出せなかった方。

・ダイエットに成功してもリバウンドをした方。

・ダイエットの仕方がわからない方。

・とにかく痩せたい方。

思いつめなくても大丈夫です。

このノウハウを知ってさえおけば

ポジティブに痩せてリバウンドのない生活が待ってますよ!

ちなみに私は2週間で現在-4キロをキープしながら

無理のない痩せる生活を今も続行中です。

順調です!!

納得アンド感動したのでご紹介させていただきました。

(決して回し者ではないです!ww)

痩せたい理由って人それぞれですよね!

綺麗になりたい、服をかっこよく着こなしたい

好きな人に振り向いてほしい、健康な体にしたい などなど

痩せたくて悩んでいる女性の方の参考になればいいな~と思います!

断食とかファスティングとかってよく聞くけど…

みなさんこんばんは!

最近、1キロ痩せて、ダイエットが楽しくなってきました!

エステサロンオランジュの迫田です^^

今日は巷でよく聞く断食について語ります。

断食ってなに?

ファスティングという呼び方もします。

断食がどんなものかというのは大体わかっているつもりですが

一応ネットで本来の意味を調べてみました!

“一定の期間、すべての食物あるいは特定の食物の摂取を絶つ宗教的行為”

なんだそうです。

宗教的行為…それは知らなかった!!汗

ダイエットの手段だとばかり・・・(笑)

元々は宗教的探求の手法のひとつだったということですね!

それが今やダイエット法のひとつとして浸透しているのですから

なにかすごい理由があるに違いないですよね!!

 

断食が健康にいい理由とは?

「ファスティングで治せない病気は医者でも治せない」

こんなことわざがヨーロッパにあるみたいですが、

こんな大胆な表現ができるくらい健康にいいとされている断食。

断食の一番の目的は、

日頃休みなく働いてくれている臓器に休憩をさせてあげるということです。

飢餓状態を作ると、体の各機能を目覚めさせることができます。

断食によって臓器が正しく機能するので内臓からの健康が期待できます。

そのほかに、五感が冴えわたり、爽快感をもたらせてくれる効果がありますが、

この効果にはケトン体という物質が関係しています。

ケトン体とは…

体内の脂肪が分解されることで分泌が高まる、脳のエネルギー源となる物質のことです。

ケトン体が脳で使われると、リラックス状態の時に出る「α波」が増え、脳下垂体からは、”幸福ホルモン”と呼ばれる「β-エンドルフィン」の分泌が増えます。

結果、ネガティブな思考がポジティブになり、心穏やかな気持ちで過ごすことができます。

ネガティブな部分って、絶対誰でも持ってると思います。

ピリピリしたり、悲観的になったりするのってエネルギー使いますよね。

自分はそんな感情がしんどいので、

「ま、いっか!」

と思うようにしてきましたが、

断食で解消できるってことを知れただけで

少し穏やかな気持ちになれた気がします^^(笑)

 

断食がもたらす美容効果とは?

一番気になるところですよね!

実は断食は、ダイエット効果だけではなく、美肌効果もあります。

体の免疫力が高まることで肌代謝もアップします。

そして、一番はダイエット効果!!

食べないことで体に蓄積されたエネルギーを燃焼させて、さらに脂肪を燃焼させてくれるので、ダイエットにはもってこいです!

体を機能ごとリセットするのが断食です。

一石二鳥ではすまないくらい、いいこと尽くしですね^^

ただし、専門家や医師の指導がない場合は、3日以上の断食は危険だとされているので、そこだけ気を付けてダイエットに取り入れていきましょうね!

痩せるばかりでなく、ここまでいいことばかりならやるしかないですねっっ(気合)

ダイエットに効果的な健康的な断食方法をまた次回、更新したいと思います!

お楽しみに~(^^)/♥